제가 다노라는 유투브채널 보면서 참고많이하는데 오늘은일어나고 신랑 출근보내고 눈뜨스(눈뜨자마자스트레칭)하고 환골탈태챌린지(10분으로 1시간효과라는...)운동하고 글올리는중이네요
와...오늘 처음시작했는데 1시간 강도맞는거같아요
운동하는데 뛰는동작하나없이 어찌나 숨이찬지...ㅎㅎ
매일아침 눈뜨스랑 환골탈태운동하고
평일은 걷기뛰기가 되는데 주말은 애기가있어서 걷뛰가 안될거같아요
그대신에 누워있는시간 앉아있는시간 조금씩 쪼개서 집에서라도 걸어볼게요!!(날씨좋고 애기 컨디션좋은날은 외출해보기도하구요)
먹는건 종류는 제한두진않지만 양조절은 꼭해볼게요!!
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