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Q.왜 운동을 했는데 찌죠....?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 53kg였고, 40대로 내려가기위해서 시작했어요. 아침은 미니초코머핀 2개에 우유 한 잔.
점심은 흑미밥에 구운 김, 볶은 김치 조금, 우엉조림.
간식으로 치킨커리덮밥 3/1(?)
저녁은 우동 한 그릇에 에너지바 하나.
이렇게 먹고 자전거 40분에 조깅과 걷기 포함해서 10분정도 했고요, 집에서도 스트레칭 같은 가벼운 운동을 해서 다리가 아픈 상태인데 54kg 으로 더 쪘어요.
물도 많이 마셨는데 땀이 많이나서 소변도 많이 보진 않은것 같고요.

운동 효과가 바로 나타나지 않는건가요? 왜 그런걸까요? 운동을 꽤 했다고 생각했는데...
먹은양이 많나요? 운동은 또 주말이라 이렇지 앞으로 많이 못하거든요...

조언 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

(수정
키가 작아요...155cm 정도 아슬아슬 정상 유지중입니다.
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댓글 (6)

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정석
  • 파무침엄마
  • 03.10 23:46
  • 체중이 많이 나가지 않아서 그런듯해요.저랑 비슷한 체중이셨는데 저 그 정도 체중일때 다신에서 칼로리 처방 받아서 운동,식이 3개월정도 했었는데 정말 빠지기는 커녕 찌기도 했었어요.그러다가 음식양보단 음식의 성분을 바꾸고 운동양을 좀 더 늘렸더니 조금씩 빠지네요.보니까 탄수화물이 좀 많은거 같아요.같은 양에 같은 칼로리라도 체중에 미치는 영향은 다른것같아요.한번 식단의 종류를 바꿔보세요
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초보
  • 미나택시
  • 03.11 04:31
  • 원래운동하고나서바로는안빠져요 저같은경우 다음날자고일어나면많이빠져있어요 그리고 초코머핀이랑에너지바는 다이어트적이에요 특히초코머핀이요 제경험상 매일초코머핀하루에한개씩먹고 매일0.2~3정도늘었어요
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정석
  • 꽃게어묵탕
  • 03.10 22:54
  • 식단을 바꾸시는게 좋을것 같아요 :3 ! 왠만하면 밀가루는 피해주세요!
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입문
  • N3
  • 03.10 21:40
  • 운동초반엔 조금 찌는경우도있긴하지만 제생각에는 다이어트하시는데 밀가루는 좋은선택은 아닌것같아요..우동이랑 머핀보단 고구마나 감자류가 더좋지않을까요??
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입문
  • sinzy14
  • 03.10 20:44
  • 초코머핀을 다른걸로 대체해보세요
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초보
  • 영점1톤
  • 03.10 20:42
  • 날씬하신데...
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