오늘부터
둘째 어린이집 적응시간에 공복 운동 하기로 해서
아침 안먹고 헬스장서 40분 운동했어요
미션만 하는데 거의 25분. 러닝머신 10분 타고 왔어요
밤에 과외 끝나고 잠깐 헬스장 와서
점핑잭 90회. 스쿼트 60회 추가
사이클 20분 타고 왔어요
식단도 이번주부터는 좀더 타이트하게 하려고
저녁은 샐러드 위주로만 하려고 했으나
동태전 3개 추가했어요ㅡㅡ
커피도 달달 커피 대신 아메리카노로 버텼구요
아침 11시
브로컬리. 방울토마토. 아몬드 10알
점심 2시.
나물들. 계란후라이. 밥 조금.
수제햄(유통기한 오늘까지라 아까워서ㅜㅜ)
저녁 6시
샐러드. 동태전. 단감 2쪽.딸기
중간에 아이스아메리카노
식단 적다 보니 단백질이 부족하네요 에고
이번주는 목금토 남편 출장이라 밤 운동 못올듯 해서 월화수 빡씨게 하려구요
몸과 체중의 변화가 있길 바라며....
도전님들 이번 한 주도 화이팅해요~~^^
3
40
공감 0
신고 0
