●점핑잭170/스쿼트95/플랭크90/토터치85/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동 : 달리기 34분
생리증후군으로 몸이 축축 쳐지네요.
필수운동도 아주 아주 힘겹게했습니다...
빨리 생리가 터졌음 속시원하겠어요
오늘 운동은 여기까지만 ㅜㅜ
●식사
아침 :통밀식빵샌드위치 ,두유1팩
점심 : 밥이곤약 80g,닭가슴살 50g,두유1팩
저녁 : 밥이곤약 80g,닭가슴살 50g,두유1팩
간식 :두유라떼, 통밀모닝빵 2개
퇴근후 간식 :통밀빵 1개,피자1조각, 항정살 6점,참외
생리전 증후군때문에 심한 폭식방지를 위해
중간 중간 통밀빵도 먹어주고했으나,
애들 저녁주면서 구운 항정살 6점과 애들이 남긴 피자 1조각까지 얻어먹었네요..후식으로 참외1개까지...
이놈의 증후군... 예정일이 18~21일 사이인데,
빨리 지나갔으면...
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