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  • 광야·정석
  • 2018.03.13 22:58
[다신 10기 필수 미션] 16일차 미션 등록

밥 100그램에 나물 3 가지 두부조림

채소믹스 방울토마토 레드향 반개
쇠고기안심100그램. 돼지 목살 50그램

바나나. 하루견과ㆍ 딸주려 가게에서 챙겨온 고구마치즈볼 ^^
딸이 남겨 4개 계획에 없던 식단추가. 맛났다^^
스피닝후 운동미션 클리어 사진찍으려니 자세가 안나옴
에어로빅ㆍ 스피닝ㆍ 강하나 전신 스트레칭
점핑잭 플랭크 스쿼트
복근운동 도전해보려 했으나. 집안일에 가게일에 운동에 더 시간이 부족하다
내일은 좀 더 바지런 떨어보자~~
  • 광야
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댓글 (7)

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정석
  • 광야
  • 03.14 09:23
  • 운동사랑쑤기 ㅡ칭찬해주시니 힘내서 오늘도 달려볼께요^^
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정석
  • 광야
  • 03.14 09:22
  • 미모인,unlovee ㅡ 전 정말 빼야될 살이 많은사람이라 노력해야 되요^^
    미션시작하고 정말 최선을 다해서 운동에 아침 저녁으로 매달렸어요
    식단도 주말빼곤 제기준에서 잘지켰다 생각하는데
    나이가 드니 정말 생각했던것 보다 안빠진다 생각이 들긴해요^^
    오랜기간 찐살이니 오랜시간 잡아야지 라고 생각하며 저를 달래봅니다~~
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 03.14 07:08
  • 식단 굿!!!!!!^^ 어제 잘 하셨네요~~
    올도 홧팅 하시고 행복한 하루 보내세요♡.♡
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정석
  • unlovee
  • 03.14 01:18
  • 우와 운동.. 엄청나요! 전 언제쯤 저만큼 해볼까요 ㅋㅋ
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지존
  • 미모인
  • 03.13 23:31
  • 와우 오늘 운동엄청하셨네요!!! 수고하셨어용~~
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정석
  • 광야
  • 03.13 23:08
  • 속타우유 ㅡ도전 시작하고 모든 음식은 계량해서 먹었어요
    아침은 항상 밥에 나물을 여러개해서 먹었네요. 나물이랑 같이 먹으면 은근 포만감 있어요^^
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지존
  • 속타우유
  • 03.13 23:00
  • 와우 스피닝 멋져요!!
    밥 100그램은 아무리봐도 넘 적어보여요ㅠㅠ
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