다이어트

[다신 10기 필수 미션] 17일차 등록 완료

사진순서대로
아침 점심 저녁
간식: 다크초코, 모닝빵1개
야식: 왕딸기1알 (화이트데이 사탕대신 딸기 사달랬어용^^)
지금 마저 미션운동 끝내고 사진 올립니당^^

☆운동
- 아침: 스트레칭 다노다리 환골탈태 타바타복근3세트 유산소성운동 10분
- 저녁: 유트브영상1시간 다신17일차 스트레칭

일기올리고 스트레칭하려규용^^
애기가 운동하는 내내 기침하네여..
내일 일어나자마자 병원가야겠어요..ㅜ 흑..ㅜ
내일 비온다는데..
날씨에 우리 괜한 식욕 굴복하지말고 내일도 퐈이팅할수 있도록 미리 단단히 마음의 준비하고 자자구용!!^^ 비온다고 운동도 빠지지 않기 약속!!^^

정석

쏘드
03.15 14:20
비밀 댓글 입니다.

정석

광야
03.15 13:24
식단 정말 좋으세요^^
전밥과반찬을 좋아해서요~~
아가가 아프시다니 맘이 안좋으시겠어요
저도 찬바람쑀다가 바로 감기에 ㅠㅠ
환절기라 그런가봐요
어린아가 있는데 이리 운동도 하시고
주말이 다가오네요 더 달려봅시다~~
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정석

쏘드
03.15 07:39
운동사랑쑤기 푸짐~하게 잘먹었죠? ㅋㅋ 먹음서배뷰른데 남기까 하다가 눈앞에 있는건 먹어야하는 성격탓에 ㅋㅋㅋㅋ
요즘 팔 배 허벅지에 근육붙은게 보여서 뿌듯해요!! 진짜 운동이 답인거같아요!! 거기에 식이까지 잘해주면♡♡
주말지난지 얼마안된거 같은데 벌써 곧 또 주말이!!!1,2주차는 더디게만 가는거 같더니 3주차는 금방 지나가는거같아요 ㅜㅜㅜㅜ 쑤기님도 컨디션조절 잘 하시면서 운동하셔용~♡
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다신

운동사랑쑤기
03.15 06:59
식단 굿!!!! 진짜 잘하셨네요~~
점핑잭 사진에서 팔에 근육도 보이는 듯요^^ 환절기라 다들 콜록하네요 ㅠ
저도 자전거 타면서 콧물 훌쩍~~~
화이트데이 사탕 대신 딸기 사오신 신랑님 칭찬합니다~~♡.♡
비 오는 오늘이지만 전신사진 찍는 주말 위해 욜심히 해 보아요~~^^
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정석

쏘드
03.15 01:25
unlovee 아니에여 ㅜ 아침에도 고구마빵 안먹었어도 됬었는데... 점심에도 소시지하나 남겼어도 됬었는데.... 배불러도 식판에 있으니 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 황금기니 좀 더 쪼여보아야겠어요!!^^ 아침 계란 퐈이팅!!^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석

쏘드
03.15 01:22
7312 저한테 감기옮고 나았었는데 못난 애미가 지난토요일 바람이 찼는데 데리고 또 싸댕긴다고(참고로 제가 부산인 입니다^^) 하루만에 다시 감기걸리게 했네여...ㅜ 요즘 어린이집 적응한다고 힘들텐데말이져..ㅜ 7321님 덕분에 빨리 나을거에여!! 내일도 힘내보아요!!!♡
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정석

unlovee
03.15 01:17
이 식단이 지켜질 수 있다는게 너무 대단해요👍 요즘 환절기라 다들 감기 많이 걸리더라구요 아기 얼른 나았으면 좋겠어요! 내일도 파이팅!! 계란 파이팅!!!
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정석

7312
03.15 00:19
오늘 식단도 매우 건강하네요♥
아가가 아파서 맘이 안좋으셨겠어요....
아기 얼른 낫길 기도합니다⭐
내일도 힘내보아요!
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