안녕하세요 지금 다시 맘먹고 운동시작한 대학생입니다. 167cm 몸무게60kg후반대이고. 55kg까지만이라도 가는게 제 목표입니다. 넉넉잡아 중긴에 시험기간이럴땐 운동을 못할것같아서 5개월정도로 다이어트 기간을 잡고있습니다.
운동을 : (순서대로적을께요) 싸이클45분정도(하면 500kcal넘게소모된다고 나외요) + 런닝머신 인터벌로 40분 + 다만세 1절5번 + 박봄다리운동20회 3세트 + 플랭크 1분 ×2개 + 마지막으로 강하나 하체스트레칭 = 이렇게 매일하는데 다른 분들 보다 운동양이 많이 적은 것 같아서요. 성공후기 보니까 저도거의 15kg이상빼야하는데 운동양이 부족한가요??ㅠㅠ
/제가 하비인데 싸이클이 별로 도움이 안될까요??
식단은 : 원리 아침안먹어서 학교안가는날은 아예안먹고 가는날은 바나나1개 머루즙 + 점심 일반식 + 저녁 샐러드만들거나 아니면 바나나1개+삶은계란2개
일반식을 먹는건 다이어트할때 말이안되는 걸까요?? (최대한 하루 1000kcal안넘기려고 하고있어요.)
대충이라도 봐주시고 ㅠㅠ 조언부탁드려요. 진짜 빼고싶어요..
1
60
공감 0
신고 0
