금토일 과하게 먹고 아침운동
도전 슬림팔 체지방줄이기 플랭크 15일즘 하고 멈춘지 한달지난것 이어서 시작합니다 뱃지는 못받아도 슬림해지겠져
짧지만 7분뛰었고, 시틔드케이블다운 행잉레그레이즈 트위스트크런치 랫풀다운 언더그립다운 데드리프트 마운틴클라이머 푸쉬업 트라이셉딥스 이렇게 엄청 조금씩 하고 진동벨트 마사지 중에 글써요.
출근준비 아님 더하고 싶지만 가야겠네요
저기보이는 꽃게탕 찹스테이크 모두 해주고 같이 맥주먹고하는 울남편도 9월부터 열심히 운동했는데 1도 안빠지더니
저녁안먹고 주4일 이상 운동하더니
1월부터 5키로나 뺐네요.
저 완전 반성했어요.
1월에 뺀 체지방4키로 다시 원상복귀중인듯해서
다시 시작합니다.
오늘부터 1일^^
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