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매년 다짐하고 또 다짐하는 다이어트. 핑계겠지만 시간내서 운동을 하기에는 무리가 있더라구요. 그래서 생활 하면서 최대한 많이 걷고, 밤에 스트레칭 하는정도로 하면서 식단조절을 하고 있습니다.
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어릴적부터 과자를 좋아하던 습관때문인지 하체보단 상체, 복부비만이 심해서 최대한 식단조절에 힘쓰고 있습니다.
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하루에 과자 3개씩 먹었었는데 전부 다 끊고 닭가슴살, 계란, 야채 위주로 먹고있습니다.
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평소 먹던 양이 좀 많은지라 되도록이면 스트레스 받지 않으면서 한끼 든든하게 챙겨 먹으려고 과일까지 다 챙겨먹습니다! 단 과일을 먼저먹고 식사를합니다 .
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아무래도 이렇게 하나하나 다 챙겨먹으려다 보니 매일 준비해야하고 하는 불편함이 있습니다ㅠㅠ...
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식판에다 먹으면 어느정도 조절이 되는것 같더라구요
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몸무게는 3.1kg , 그 중 체지방 2kg 감량한 상태입니다!
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닭살이구마 체험단을 해서 균형 잡힌 식단으로 먹어보고 싶습니다
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닭가슴살과 계란후라이 미숫가루
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버섯과 마늘 그리고 파프리카 볶음입니다!