view-top

다이어트 9일차내내 점심&저녁

닭가슴살 100그람
호박고구마 100그람

닭가슴살은 점심에 회사근처 식당이용으로, 식당에서 먹고
사무실 돌아와서 고구마랑 물 챙겨먹으면 든든해요!


아침에는 사과+계란1개 & 사과+대추방울토마토7알 & 사과+작은귤2개 & 사과+딸기7알
번갈아서 상황되는대로 챙겨먹었는데
9일만에 2.5키로 감량!!

물론 운동은 퇴근 후 2시간반~3시간 동안
웨이트 및 유산소 병행해서 매일합니다
  • 이쁜옷입자^^
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글