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  • 아린하·초보
  • 2018.03.20 22:24
  • 1
Q.위줄이는법아시나요ㅠㅠ
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  • 아린하
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집에서 체지방빼는운동
1 101 judyi
고민입니다ㅠㅠ
1 96 65****

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 너구리한마리
  • 03.21 08:20
  • 아린하 저는 아침은 샐러드나 귀리 우유로 간단히 먹고 점심 저녁은 일반식을 먹는데 탄수화물 양만 밴으로 줄였습니다.
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초보
  • 아린하
  • 03.21 08:14
  • 너구리한마리 식단은요 ?---!?
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초보
  • 아린하
  • 03.21 08:13
  • 냐냐냐냐냐냐냥 식단좀 알려드릴수잇나용 ㅠ
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초보
  • 냐냐냐냐냐냐냥
  • 03.21 07:09
  • 다엿시작하기전에 며칠 굶듯이 소식하면 위가줄어요
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다신
  • 너구리한마리
  • 03.21 00:13
  • 1주 6시 이후 금식
    2주 점심이후 금식
    3주 저녁 소식, 물 많이 마시기
    4주 채소 및 과일 많이, 운동챙기기

    이렇게 하는 프로그램을 3주 정도 했는데 식사량이 많이 줄었습니다. 점심 이후 금식은 사실 좀 어려워서 3시쯤 견과류 먹은 후 금식했어요. ㅎㅎ
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