안녕하세요 저는 물리치료사 겸 스피닝 강사를 하고있습니다.
스피닝 강사를 하고 있음에도 불구하고 강사의 몸을 하고 있지않는데요
주변에서도 너무 뚱뚱하다 덩치가 크다 그래서 강사를 하겠냐 회원이 떨어져나가겠다 이런말들을 많이 듣고있습니다
벌써 다이어트 3주째! 하지만 1도 변화가 없습니다
주3회 하루 2시간 씩 걷고 주3회 스피닝을 타고
매일매일 홈트로 스쿼트 런지 플랭크를 하고
점심만 일반식 적당히!
아침 저녁으론 고구마1 계란2 바나나1 요거트1
이 네가지중 두가지를 골라 먹고있습니다
3주차인데 아무런 변화가 없고 몸무게도 줄지않아서 다이어트 의지가 꺾이고
정말 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠㅠ
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