🌸 아예뻐랑 후기 🌸
2월 26일 부터 3월 28일까지,
30일의 도전이 끝났네요..!
우선, 저와 함께 해주신 체지방 감량반 여러분도 축하드리고, 감사합니다 👏👏👏
이런 기회 주신 관리자 분들께도 너무 감사드리구, 수고하십니당 ❤️
후기와 결과 남겨보도록 할게요..!
*02월 26일 인바디 결과*
체중: 56.7kg
골격근량: 21.9kg
체지방량: 16.2kg
체지방률: 28.6%
*03월 28일 인바디 결과*
체중: 52.3kg
골격근량: 22.9kg
체지방량: 10.3kg
체지방률: 19.8%
체중: -4.4kg
골격근량: +1.0kg
체지방량: -5.9kg
체지방률: -8.8%
*눈바디 체크*
-시작첫날 눈바디 입니다.
-1주차, 2주차, 3주차 눈바디 입니다!
-오늘자 눈바디입니다
-마지막으로, 첫날&마지막날 눈바디입니다.
체지방이 줄어드니 확실히 몸이 더 탄탄해보이네요 ^^ ㅎㅎ
🌸봄의 시작을 다신 10기와 함께 했던 한달이었네요.
식단은 최대한 단,탄,지 맞춰먹으려고 노력했고,
운동은 하루도 거르지 않고,
다신 미션 운동 외, 헬스장에서 열심히 땀흘리며 혼자 노력했어요.
아침❤️ 닭가슴살 스테이크 & 과일쥬스
점심❤️ 야채샐러드(드레싱조금 or 없이), 고구마, 삶은계란2개
저녁❤️ 야채샐러드 & 방울토마토
요정도의
식단이었지만 저렇게지킨날은 정말 손에 꼽아요 ㅠㅠ
간식에ㅡ많이 무너졌고 한번씩 폭식도 했어요.
그러고나면 다음날 또 열심히 운동을 ^^
오늘결과 내자마자 전 치트밀을 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일 또 열심히 운동하겠습니다 ^^
다신 10기. 제겐 너무 뜻깊은 도전이었고, 의미였어요 .
도전은 오늘로 끝났지만 내일도 오눌처럼 운동하고 식단지켜볼게요
감사합니다 👏👏👏❤️
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