안녕하세요:) 제목 그대로 적은 칼로리의 음식을 많이 먹어도 되나요? 예를 들면 제가 실곤약을 좋아하는데, 실곤약을 조리한 음식이 100kcal라고 가정했을때 이걸 3배, 즉 300kcal을 먹는다는 소리 입니다. 칼로리는 적지만 위가 늘어나서 오히려 안좋나요? (영양적인면을 제외하고 칼로리와 양만 봤을때요!)
칼로리는 적지만 위가 늘어나는게 맞습니다. 이렇게 위가 늘더라도 실곤약만 먹으면 다행인데 먹다보면 양이 또 늘어날 수도 있구요. 평생 실곤약만 먹고 살 순 없잖아요. 일반식이나 먹고싶은 음식을 먹게되면 실곤약이 아닌 고기로 늘어난 위를 채우게 되는 불상사가 생깁니다.
다이어트는 성공해도 유지기간 지키는게 중요한게 아니라 습관을 바꿔서 그 모습이 유지되도록 해야합니다. 그러기 위해선 소식하는게 중요하죠. 먹고 싶은 음식이 있더라도 설사 그게 고칼로리 음식이더라도 조금씩 먹으면 다이어트에 크게 위협적이지 않아요. 위 늘리면 줄이기 힘들어요~ 칼로리 낮다고해서 그걸로 왕창 드시는건 생각해보셔야합니다! 가끔 식욕터져서 미치겠다싶을때 그렇게 드시는게 나아요!!
다신
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