(아침 5시 20분)
일어나자마자 공복 상태에서 운동
-다리스트레칭 10분
-전신스트레칭2분(그냥 몸 푼거죠☺️)
-플랭크 20개
>>내일은 이거 유지 및 플랭크 5개 추가 아니면 다리스트레칭 전신 및 다리 스트레칭 3분씩 추가 해보려고요!
일어난 직후다보니까 되게 굼떠지네요ㅠㅠ
아침: 사과 1/3, 호두 반 줌
점심을 딱 정해놓고 먹지 않았어요! 하루 분량을 정해두고 하루에 나눠서 조금씩 먹는 중입니다:)
>>>오늘의 하루 분량 : 사과 하나, 호두 3/4줌, 아몬드 한 줌<<<
정말 딱 배고플때만 조금씩!
오후 1시까지 (아침꺼 누적해서)
사과 2/5, 호두 반 줌, 아몬드 반 줌
저녁때까지 잘 해볼게요;)
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