제가 근육형은 아니라 정확히 모르겠지만 예전에 본 어떤 영상에서 근육형은 근력운동을 하지말고 유산소와 스트레칭, 특히 요가가 효과 좋다고 하더라구요. 또 체중 감량은 사람마다 다른거니까 체중에 집중하지 마시고, 인바디와 눈바디에 집중하세요. 같은 체중이어도 근육량과 지방량에 따라 달라보이니까요. 전 한 달 동안 일잔 식이에서 양 반으로 줄이고, 매일 매일 운동 3시간씩 하고도 겨우 3키로가 빠졌지만 ㅜ 총 지방량이 줄어서 더욱더 힘내고 있어요. 너무 조급해하지 마시고 힘내세요 😀
초보
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