올 해 중 3인데요.. 절대 다이어트 하지 마세요 여러분들.. 병원에서 다이어트를 하라는건 건강에 안좋은 단거,짠거 이런거 줄이고 건강한 음식먹고 운동하라는 거에요. 살빼란 말이 아니에요. 과일 채소 많이 먹고 골고루 드세요. 가공식품말고 자연식품 많이 먹어요. 그리고 꼭 일찍 자고 스트레칭 해줘요. 그래야 다리도 길어지고 나중에 커서 예쁜 몸매 가질수있어요. 나 키 다커서 필요없다는 학생분들, 지금이 여러분 가슴이 마지막으로 자랄수있는 시기에요. 지금 놓치면 나중엔 그냥 수술 해야 해요. 그뿐아니라 여러분 뇌도 성장하고 있고 뼈, 장기 다 마찬가지에요. 골고루 '적당히'먹고 운동도 '적당히'하고 푹자고 스트레스 없는게 중요해요.
어..일단 저도 160에 54여서 비만이에요..제가 중요하게 생각하는 다이어트는 밥 잘먹고(기름진 음식 빼고)기상 후 ,잠들기 전에 스트레칭 하시는 걸 추천해요!키크려면 영양섭취가 중요하니까요. 그리고 학생은 학교 다닐 때 점심시간 있죠?그때를 활용해서 줄넘기로 시작해서 점점 운동량을 늘려가시는걸 추천합니다!하교후 멀지 않다면 걸어가시구요 전 그렇게 다이어트 중이에요!같이 힘내봐요!ㅎㅎㅎ
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