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  • th네z·정석
  • 2018.04.05 16:07
  • 3
Q.감량시 체중당 단백질(?)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 하는경우 체중당 1.5g~2g의 단백질을 먹으라고 알고있는데
이게 벌크용 인거같아서 감량목적이면 체중당 얼마나 먹어야 할까요?
  • th네z
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댓글 (4)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.05 16:23
  • 그러면 몸무게당 0.9g정도 즉 1g정도 드시는게 적당하실것같아요! 근데 50kg기준인사람으로 하루 40g~70g정도먹어줘야한다고하더라고요! 단백질이 다흡수가되는게아니여서요!
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정석
  • th네z
  • 04.05 19:43
  • th네z졍이홧팅 감사합니다!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.05 18:30
  • th네z 너무신경쓰시지마시고 최소 몸무게×1g이상드시려고하시되최대80g드시면될것같아요
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정석
  • th네z
  • 04.05 16:30
  • 졍이홧팅 그럼 몸무게랑 비슷하게 먹되 조금만 더 먹어주면 될까요?? 너무 헷갈리네요 ㅜㅜ
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