작년에 살을 5개월간 뺏는데요 그리 무리하게 절식하며 뺀것도 아니고 아침 영양소 챙겨서 먹고, 헬스장 다니고, 저녁울 적게 먹었어요. 닭가슴살이나 고구마 닭가슴살소세지요 그런데
군것질을 아예 안했어서 그런지 군것질 폭식으로 요요가 왔어요 완전 절망해서 20키로 넘게 쪄서 80다되가요ㅠㅠ
근데 당장 4월27일에 친구들과 사진찍으러 가야할게 있고
5월초에 수학여행이 있어요
살을 단기간에 확 빼야하는데..
단기간에 확 뺄 수 있으면서도 요요안오는방법없을까요?퓨ㅠㅠ
작년에 다이어트에만 몰두해서 성적이 떨어졌는데 올해는 안되서 간단하게 할 수 있는거였으면해요
부모님도 맞벌이시라 제가 챙겨먹어야하고 학원도 있어서 저녁먹을 시간이 부족하거든요
그리고 꾸준히 유지할 수 있는 식단도..
일단은
아침:시리얼이나 사과1개
점심:학교급식 적당히/주말엔 일반식 적당히
저녁: 저녁고민입니다ㅠ 똑같이 식단해도 될려나요?! 군것질만 가~끔 하는걸로해서.. 그때 군것질안해서 5개월째에 초콜릿 빵 엄청 폭식했거든요 그때부터 먹었고..
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