다이어트

157*59kg·다신
2018.04.08 11:30

3

●미션운동 설명

00:10

1. 스쿼트 105회
-한번에 105회를 하셔도 됩니다만, 힘들죠~~ㅋ
-35회씩 ×3번 나눠서 해보세요~
(전신운동,허벅지살 빼는데 좋아요)

2. 플랭크 2분
(전신운동,뱃살 빼는데 좋아요)

3.팔굽혀펴기 45회
-15회씩 ×3번에 나눠서 해보세요~
(근력강화,전신운동,팔뚝살 빼는데 좋아요)

4. 토터치 100회
(복근운동/ 뱃살,등살빼는데 좋아요)

5.버핏테스트 25회
(유산소 +근력 ,전신운동)

157*59kg
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