4월 9일
43일차 다이어트 일기 :)
# 식단
- 아침
카카오에 놀란 현미, 방울토마토, 귀리+아몬드브리즈
- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼카레큐브 도시락
- 간식 (운동 1-2시간 전)
방울토마토, 고구마, 아몬드
- 저녁
닭가슴살 버섯 마늘 볶음, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
다신 허벅지 안쪽 살빼기
플랭크 30초×5세트
니푸시업 15회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
땅끄 줌바
실내싸이클 40분
🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?
저는 오늘 감기기운이 있어서
한 운동은 많지만 근력운동은 좀 설렁설렁 했습니다요!
오랜만에 닭가슴살(3일만?...) 먹으니까 넘나 맛도 있고
내일을 기점으로 황금기에 돌입하는 관계로
평소 1200kcal > 황금기 1100kcal
식단에서 100kcal만 줄여보려고 합니다!
줌바댄스는 오늘 4분짜리 해봤는데
넘나 재밌는것ㅋㅋㅋㅋㅋ
하다가 취미생기면 조금 긴걸로 도전해봐야겠어요!
오늘 하루도 수고하셨고
내일도 화이팅하는 하루되세요❤
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