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Q.한달에 6키로빼려면 하루에 몇칼로리가 적당해요?????

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 한달에 6키로빼야되는데 하루에 600안되게 먹고
30분거리 출퇴근 걸어다니고 집에서 걍 춤추고 스트레칭
케시허벅지 이런거합니다 한달에 6키로 빼신분들 잇으면
하루에 몇칼로리 드셧는지????

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바당봉
04.10 20:06
저는 아침 점심 굶고 저녁에만 소고기 한 덩이+양배추나 김 같은 걸로 배 채웠어요! 식단도 독한 편이지만 운동도 많이 하고 진짜 진짜 많이 걸었습니다! 제가 이렇게만 해서 보통에서 마른 체형이었는데 한 달에 8킬로 정도 감량했어요! 제 다이어트가 건강에 좋다고는 볼 수 없지만 이렇게 해서 성공했다 하고 알려드리고 싶네요! 지금도 일주일 정도 폭식하고 다이어트 다시 하는 중인데 막 먹어도 요요없이 계속 빼는 중입니다ㅎㅎ!
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뚠뚠@
04.10 18:22
저는 한달에 1300정도 먹고 7~8키로 감량햇어요 덜먹은날도잇고 더먹은날도 잇고.야식이나 군것질 일절안하구요 체중이 높을수록 첫달에 많이빠지는거같아요(82키로로 시작/운동 거의안함)수분 부기 포함해서요 다신에서 칼로리처방 받으셔서 참고정도 해서 식단짜보세용 아점저 균형잇게용
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