안녕하세요 Love07입니다. 이제 30일 당줄이기를 마쳤는데요.
진짜 제가 하루에 당을 막 80g, 100g 씩 섭취하고 있었더라구요..ㄷㄷ
이제 습관이 고쳐져서 살이 확실히 잘 빠지는 것 같아요^^
그럼 비포 사진부터 보실까요?
이때의 습관들이에요
😈 과자, 빵 등을 꼭 하루에 한번 이상 섭취
😈 달콤한 음료수 입에 달고 살기
😈 늘 껌이나 사탕 주머니에 그득그득 넣어다니기
😈 카페 수시로 다니기
어마무시하군요.. 근데 이때는 심각하지 몰랐으니..
참.. 제가 봐도 한심하군요💧
이제 애프터 사진으로👇👇
확실히 뱃살이 많이 빠졌죠?
노력해서 바뀌고, 현재 실천하고 있는 습관들입니다.
😇 탄수화물 권장량만 섭취하기
😇 밀가루는 최대한 섭취하지 않기
😇 물, 차 종류 많이 마시기
😇 주머니에 간식거리, 여윳돈 넣어다니지 않기
😇카페는 출입금지!
정말 많이 바뀌었죠?
이제는 추가로 간식 비포 애프텁니다.
역시 비포부터 보시죠.
머랭 쿠키입니다. 요즘도 종종 만들어 먹어요^^
딸바 스무디에요. 딸기, 바나나, 우유 넣고 갈아서 얼린거죠.
아이스크림이 더 적합한 표현 같네요.
이상 Love07 30일 당줄이기 후기였습니다. 당은 우리 몸에 꼭 필요하지만 다이어트에는 필요 없는걸로😜😜
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