다이어트

호이쨔!·초보
2018.04.11 23:13

04월 11일 (음식 366kcal, 운동 1153kcal)

단호박 너는 정말 최고의 다이어트 식품이야 너무 맛있어

성공 1875kcal

366/ 1306 kcal

1153/ 218 kcal

아침식사95kcal(25.96%)

양상추	8kcal
상추	2kcal
사과	47kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱	5kcal
닭가슴살	33kcal

점심식사110kcal(30.05%)

깍뚜기	9kcal
새우튀김	61kcal
햄김치볶음	40kcal

오후간식38kcal(10.38%)

찐고구마	23kcal
귀리	15kcal

저녁식사108kcal(29.51%)

[빙그레] 굿모닝 저지방 우유	49kcal
사과	41kcal
단호박찜	18kcal

야식15kcal(4.10%)

단호박찜	5kcal
사과	10kcal

운동1,153kcal

보통 걷기	107kcal
보통 걷기	69kcal
플랭크	10kcal
레그레이즈	14kcal
슬로우버피	90kcal
힙업 브릿지	12kcal
플랭크	20kcal
런지	5kcal
스쿼트	88kcal
슬로우버피	600kcal
힙업 브릿지	24kcal
레그레이즈	47kcal
플랭크	20kcal
플랭크	20kcal
레그레이즈	9kcal
힙업 브릿지	12kcal
하늘자전거	6kcal

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04월 11일 (음식 472kcal, 운동 280kcal)

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아스파라
04.12 00:14
와 항상 운동 넘 대단하세요
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