다이어트

드디어 몸이 정상으로 가나봐여...

2차다이어트전에
1차다이어트할때 정말 무식하게
닭가슴살만먹고 5kg 뺏은데 변비가왔었거든요 ..
그러고나서 2차시작하고 밥들어가니까
너무 천천하 빠지는것같은데
이게 더 건강하게 빼는 것 같아요

어제부터 버섯먹었는데요
오늘은 사과즙에 버섯에 닭가슴살 먹고오니
변비해결..일반인정도 본거같아요 ...

역시 다이어트는 정석이 답인거같아요 ㅠ
천칼로리 유지하고 운동열심히하면 뱃살도언젠가
사라지겠죠 ㅠㅠㅠ

오늘 이렇게 먹었는데
배가 너무 불러서 버섯도 반밖에 못먹었어요 ㅠㅠ

뱃살은 식이요법이중요한거겠죠 ??
뱃살팁좀 알려주세요 ㅠ

다신

운동사랑쑤기
04.13 06:56
그 뱃살 저도 지금 초고민이네요 ㅠ
다욧은 탄당지섬 골고루 3끼 + 간식2번 잘 챙겨먹어야 근력량 늘면서 조금씩 빠져야 진짜 건강다욧!! 굶거나 영양소 편중되면 아니되요!! (알면서도 무너지면 한순간이에요ㅠ)
뱃살은 저도 체지방률 14프로까지 내려놔도~~ 치골이 다 튀어나오는데도 ㅠ 고민이네요~
뱃살이라기 보다 배가죽??!! 주부들은 어쩔 수가 없나봐요~ 일단은 죽어라 열심히 해보고는 있어요~ 배가죽이 이기나 내가 이기나 ㅋㅋㅋㅋ
무민골짜기 님도 배 쳐다 보면서 열심히 홧팅요!!!^^ 뱃살에 목표를 두니 끝까지 가게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
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