159 87 이였다가 지금 한달되기 이틀전인데 5kg
빠졌네요
식단은 어쩔때는 닭가슴살등 흔한 다이어트 식단
어쩔때는 그냥 한식(메인은 고등어 구이등)
또 어쩔때는 라면..아이스크림..과자등등
근데 하루 거의 1식이에요 귀찮아서 밥먹기도 귀찮고
간식으로 사과랑 단백질 쉐이크정도
이렇게 써보니 먹은 거 비해 살은 많이 쪄있는 상태라
그런지 잘빠졌는 데..
4키로 빼고 안빠지다가 보이차먹고 정체기가 풀려서 82.4인데
식단을 걍 다이어트 식단으로 싹 바꿀까.생각중입니다
예전에 그렇게 하다가 54까지 빼고 요요와서 지금이라
겁이 나네요 ㅠㅜ
하루 여러번 5끼 정도로 다이어트식단으로만 구성해서 1000칼로리
먹어도 괜찮을까요...?? 아님 800칼로리로 먹을까요..
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