*점심; 파돈불고기 & 쌀밥 & 된장찌개 ~
모임이라 식당에서 먹고~ 자몽에이드 한잔 마시구요~
저녁운동 갔더니 ~~
역시나 짠거 먹어서 그런지~ 고기 먹어서 그런지~
몸이 무거움요~~^^;;;
*운동전;포도즙 1봉 (점심 소화가 다 안됨 ㅋ)
돼지탈출 수업하는데 땀을 얼마나 흘렸던지 ㅠ
운동은 8키로 캐틀벨 3종 * 3세트
8키로 캐틀벨 들고 싯업 9세트
유산소~~ 이렇게 해서 50분 수업 했네요~~
수업 중반 이상 넘어가니 이미 내 정신이 내 정신이 아닌 한마디로 정신줄 놓고 운동 했어요 ㅋㅋㅋㅋ
혼자 별도로 기구 레그레이즈 60개~
사이드덤벨 (옆구리) 10키로 들고 25개씩 * 3세트
덩키킥 50개씩 양다리 2세트~~
플랭크 2분 * 2세트
런닝머신 20분 빠른걸음요~~^^
*운동 후; 쉐이크+브리즈45
폭풍 장보고 집에 오니 집 엉망 ㅠ
정리하고 애들 챙기고~
신랑이랑 앉아서 ㅠ
*음주; 양주2잔, 벨큐브치즈, 오렌지, 과자 ㅠㅠ
먹고 잤네요~~
음주를 해서 그런지 이틀동안 화장실 못간거 아침에 해결요 ^^;;;;;
오늘부터는 점심 약속도 없으니 다시 정석 다이어트로 갈께요♡.♡
<4/12 만보달성^^>
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