다이어트 처음 시작하는 분들을 위한 방입니다.
몸무게가 처음에는 식단 조절만 잘해도 빠진다고해요. 맞는 말인것 같아요.
몸무게가 빠지면 더 욕심나서 열심히 하고싶어져요!
1차는 한달동안 5Kg감량과 가벼운 운동 목표입니다.
우리 포기하지 말고 열심히 해봐요!
1차가 끝나면 2차 두달차에는 운동을 본격적으로 시작할 계획이예요! 우리 한번 끝까지 가봐요~!!
저는 오늘만큼 내일도 중요한것 같아요. 내일 무엇을 먹을지 미리 정해놓고 활동을 하니까 계획에 없었던 음식섭취를 않하게 되는것 같아요.
그래서 인증은 이렇게 해요!
😘😘😘😘😘😘😘
하루에 한번 이상은 꼭 인증을 해요!
1. 몸무게 사진 업로드 ✔✔✔✔
몸무게는 아침 눈 뜨고 공복에 화장실 다녀와서!
2. 오늘 먹은 식단 ✔✔✔✔
아침 점심 저녁 다 기록하는 습관이 중요!
3. 내일 먹을 식단 ✔✔✔✔
미리미리 계획하고 먹는 습관! 멋진 다이어터!
꼭 한달 성공해서 우리도 비포&에프터 인기글 한번 해봅시다!!!!
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