1.
어제 68kg
오늘 67.8kg
2.
아침 시래기 나물밥 100g + 계란후라이
점심 파프리카 반개 + 닭가슴살소세지 50g
간식 하루견과 , 해독주스
저녁 닭가슴살소세지50g +야채볶음,참깨드래싱
다음주가 생리 예정일이라 그런지 적게 먹었는데도 배가 빵빵하고 더부룩하고 허리는 아프고 그럽니다ㅠ
참 아침밥은 꼭 탄수화물 밥 먹는데, 조카가 설날에 두고간 수저사용합니다.....ㅋㅋ 적은 양 두번먹을거 다섯번 나눠서 먹으려고...ㅠㅠㅠㅠ
3.
월요일부터 이틀 클랜즈 예정이라 내일은 일주일동안 참아왔던 고메 스테이크를 하나 구워먹어볼 생각입니다.....♥
아침일찍 일어나서 스트레칭 하고 먹을거예요.
점심저녁으로는 오늘 단호박을 인터넷으로 주문해봤는데 .... (상태가 나쁘진 않아보여요?)
맛있게 쪄서 고구마대용으로 닭가슴살 소세지와 함께 먹을 예정 ... ★ 다들 화이팅!
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