view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 목표가 힘이되네요~
뭐든 기간을 정하던지
목표치가 있으니 움직이게 되는 듯합니다.

다이어트신이란 어플을 알고 정말 도움이 많이 되는듯하네요~
칼로리적용도 편하고~ㅎ

저는 40대 딱 중반입니다.
워낙 운동을 좋아하긴했지만...
허리가 좋지않아 3년간 운동을 지대로 할수가 없었습니다.
그러다보니 인생최고의 몸무게를 찍게 되었네요~
155cm에 52kg
살이찌니 몸도 무겁고 만사가 다 귀찮아지고
앉으면 눕고싶고~ㅋ
피곤함도 빨리 찾아오더라구요~

그래서 허리도 좀 좋아져서 다시 운동을 시작하려고 보니 참 쉽지 않은...ㅎ
그래서 여기 다이어트 신 어플이 도움이 많이 되었던...ㅎ

다이어트신의 30일 도전중
점핑잭,슬림한팔,복근,플랭크 4가지를 동시에 진행했어요~
처음 몇일은 정말 피곤함이~ㅋ

워낙 먹는걸 좋아하는 편이라 그냥 먹는양은 조금 줄이고 단백질 섭취를 많이하려고 했구요~
어플에 나온 갯수는 꼭 채웠고~
더하려고 노력 많이 했어요~
이런 후기를 적으려고 한게 아니라서 사진을 지대루 찍지는 않아서 전체 비교샷이 없어서 아쉽지만...
그냥 혼자 비교하려고 찍어둔 배사진뿐~ㅋ

몸무게는 현재 48왔다리 갔다리 하구요~
체지방이 제법 줄어든듯합니다.
아직 예전의 몸으로 돌아가려면 갈길이 멀지만...
복근이랑 다른 도전을 이용해 계속 이어가보려고 합니다.
길게보고 무리하지않도록 움직이겠습니다.
다들 목표하는바 이루시길 바랍니다.

  • 유리왕
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

유리왕님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 유리왕
  • 04.19 17:10
  • 살빼는몽몽서도ㅑ지 이제 지대루 시작합니다.
    다같이 파이팅해요~
  • 답글쓰기
정석
  • 유리왕
  • 04.19 17:10
  • 말라보자좀 정말 감사합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 말라보자좀
  • 04.19 14:45
  • 정말 멋져요
  • 답글쓰기
정석
  • 유리왕
  • 04.19 10:32
  • 다신 관리자 슬림한 팔 계속 도전하려니 작성이 안됩니당. 다시 사진 찍어서 올렸는데...후기작성하라고 뜨네요~해결 부탁 드립니다.
  • 답글쓰기
지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 22:22
  • 우와
  • 답글쓰기
입문
  • 서도ㅑ지
  • 04.16 22:17
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 04.16 13:00
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글