키 154 나이 43세
70키로에서 현재 64 키로
3월 2일 찍은 사진이 70키로 오른쪽이 64키로입니다 운동은 꾸준히 했지만 식이는 안했었는데 3월 부터 식단조절 하니 살이 빠지더라구요 하루하루 줄어가는 몸무게가 신나서 한달간 식단 조절해
6키로 감량했어요 주변에서도 살빠졌냐고 묻더라구요 복부 비만이 너무 심해서 아직 멀었습니다 나이가 드니 나잇살 정말 빼기 어렵네요
운동은 유산소와 근력으로 헬스 런닝머신과 자전거 타고 있구요 근력은 레그레이즈와 크런치 스쿼트 등 하고 있어요
식단은 아침 사과와 삶은 계란 2개 점심은 한식으로 반찬은 먹고 밥은 조금만 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 있어요 앞으로 55키로가 목표 입니다
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