성격상 열심히 운동도 못하고 식단 조절하는것도 며칠하면 다이어트를 안하고말지.. 하게 되더라구요 ㅠㅠ
그래서 이번엔 10월까지를 목표로 7-8kg를 빼고싶어요!!
(이것도 쪼끔 무리죠?ㅎㅎ)
식단은
아침-고구마1개, 우유 한잔
점심-일반식(회사밥이지만 현미밥)
저녁-고구마1개, 달걀흰자
주말 하루 치팅데이
물 2L이상 마시기
운동은
와이드스쿼트 50x3세트
기본 스쿼트 30x3세트
딥스 20x3세트
집에서 사이클 30분 타기
이정도 꾸준히 하는데
3주동안 2키로 빠졌네요~!
다이나믹한 효과를 바로 보고싶은 마음도 크지만
이번만큼은 꾸준히 하고싶어요!!
약간 하체비만체형이여서 주로 하체위주로 운동하려고 하는데 저렇게 하면 되는지 궁금하네요-!
다들 꼭 원하시는 몸매&몸무게 가지셨음 좋겠어요!!!
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