어제는 밥을 좀 많이 먹은것같아요 ㅠ 샌드위치도 먹고 친구한테 식당으로 끌려가서 밥도먹고... 그래도 어제는 만보 뛰고 걷고해서 칼로리를 좀 태워봣어요
예전엔 뛰고나면 힘들엇는데 이제는 개운한느낌? 이 드네요 ㅎㅎ
전체적으로 식단에 단백질이 부족한것같아서 오늘은 아침으로
아보카도 100g 검은콩 삶은거 20g 고구마 40g 우유한컵 갈아마셧어요
이제 적응이 된건지 공복에서오는? 즐거움이 뭔지 알것같아요
오히려 많이 먹으면 몸이 무거워지는것같고 힘드네용
다들 다이어트 꼭 성공합시다~
4.18 공복 몸무게 66.3
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