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  • 뭐어쩌라고다있대·초보
  • 2018.04.19 03:43
Q.생리기간 중에 운동을 쉬어야 할까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 다이어트 시작한지 2주만에 생리가 시작 됐어요
식단 조절은 꾸준히 하는데 갑자기 운동을 할수 없는 상황이 되니까 당황스러워요 보통 생리 기간에 운동 어떻게 하세요?
그리고 생리 하면 배가 더 빨리 고픈가요... 평소 저녁을 다이어트 식단으로 먹고 운동을 해도 안 고픈데 오늘은 운동도 쉬었는데 배가 고프더라구요 생리 중이라 그런 걸까요?
  • 뭐어쩌라고다있대
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오늘부터
0 73 웅와ㅏ앙앙ㅇ
튼살 어떻게 없애죠ㅠㅠ
4 418 pmj8471

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댓글 (3)

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다신
  • 부디다신
  • 04.19 06:25
  • 생리 중에는 영양공급에 신경써줘야해요ㅜㅜ
    그렇다고 무턱대고 드시면 안 되고 철분, 단백질 많은 음식을 조금 더 드셔주는게 좋아요.
    운동은 격한 운동이나 힘이 많이 들어가는 운동, l자다리 같은 건 피하시고
    스트레칭, 걷기같이 가벼운 운동을 해 주면 좋아요!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.19 08:14
  • 컨디션 봐서 운동합니다 첫날은 쉬는 편이고 헬스장 다니고 있어서 운동할때만 탐폰이나 생리컵 이용해요
    운동 강도는 평소보다 훨씬 약하게 하고 하체 근력만 쉬고
    유산소도 평소보다 저강도로 합니다
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입문
  • JiChuuu
  • 04.19 03:46
  • 생리할때 먹으면 살안찐다는건 거짓말이라네요😭😭식단조절 꾸준히하시구 생리통이 심하지않으면 가벼운운동은 해주는게 오히려 몸에도 좋다고 들었어요!
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