써니글라라 저번에 어지럽다고 하셨었죠? 쭉 보니 현재 초저칼로리 식단으로 드시고 계신데 영양분 섭취가 부족하고 그러다보니 단짠과 같은 자극적 음식에 대한 욕구가 더 커지는 것입니다. 지금 올려주신 식단은 제가 5년전에 한달 시도해서 5kg을 뺐지만 이후 음식욕구를 이기지 못하고 급격히 요요로 돌아온 식단이에요. 탄단지식이섬유는 굉장히 중요합니다. 다양하게 고루 섭취하는게 중요하고 유지할 수 있도록 다이어트를 지속하는게 성공의 지름길인거죠. 많이 먹는게 아니라 적당량(좀 배가 찬거같은데 더먹을까 싶을때 수저 내려놓기)을 드시고 인스턴트나 패스트푸드와 같은 식단은 자제하시고 운동한다면 살은 백퍼센트 빠집니다. 대신 좀 느리게 빠져요. 지금까지 몇년동안 찌운 살은 그만큼 시간을 들여 빼야 몸에도 무리가 없고 건강합니다. 이왕 다이어트하시는거 건강하게 지속하실수있는 다이어트를 하시길 바라는 마음에 주저리가 길었네용.
지존
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