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Q.식단 폭식 고민
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이주쯤 잘 해오다가 오늘 찰떡파이 6개 과자 한봉 고기 밥 반찬...이렇게 폭식해버렸어요
스트레스받으면 폭식하는 습관 때문에 살이 찐건데 그걸 알면서.. 여태까지 잘 참아오다가 오늘 이렇게 폭식해버렸네요..그새를 못참고
ㅠㅠㅠ사실 식단이 너무 질려요
제가 먹고 있는건 기본적으로 아침 사과 한알 점심 잡곡밥 100그램 훈제닭가슴살 100그램 마늘장아찌 저녁 닭가슴살 100그램 혹은 점심과 같은 메뉴 정돈데요
이걸 계속 유지하다보니까 너무 질려요..ㅠㅠ 그래서 다른 지속 가능한 식단이 뭘까 생각해봤는데 모르겠어요..
그리고 전 효과를 빨리 보고 싶어서 치팅도 없이 했는데..앞으로는 폭식 안하도록 치팅 이주에 한번이라도 넣어야하나 고민되네요...
혹시 사소한 조언이라도 해주신다면 감사드리겠습니다...그리고 내일 헬스장가서 30분이라도 더 뛰어야겠죠??ㅠ
그리고 다이어트할때 한식이나 일반식 먹어도 되나요..??먹는다면 어떻게 먹어야 할까요 ㅠㅠ
  • 모자쓴고양이
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 안녕뽐아
  • 04.23 22:42
  • 저도 2주째 들어가는데 그날올때라서 못참고 오늘 치킨먹었네요ㅋㅋㅋ같이 힘내요 ㅋㅋ
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다신
  • 아이궁
  • 04.23 22:13
  • 제 점심 식단이에요 저녁은 닭가슴살소시지나 스테이크맛있어서 먹고있어요
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다신
  • 아이궁
  • 04.23 22:12
  • 다이어트할때 한식드세요 그래야 요요도 안오고 식탐도 막을수있어요 저는 식판에 먹고싶은것 소량씩 덜어먹어요 고기반찬도 먹고 다먹어요 치팅은 날짜는 안정하고 외식할때 일주일한번정도 하고있어요 치팅날에도 절대 폭식은 금물 적당히 1인분만 먹습니다
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초보
  • 모자쓴고양이
  • 04.23 22:04
  • flower빈 감사합니다 먹은 칼로리 보니 장난아니어서 식겁했네요 ㅠㅠ 잘 참고해서 다시 달려야겠어요..
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.23 22:00
  • 저 오만거 다먹어요
    두부유부초밥? 전 일평생을 유부초밥 안에 두부를 넣을 자신 없어서 그냥 밥을 넣어 먹어요
    대회 나가고 바디프로필 찍고 빌더 될거 아니잖아요? 다이어트 한다고 여기서 사람들 먹는거 다 빌더식단에서 양만 미친듯이 줄인거예요
    일반식 드셔도 되요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.23 21:54
  • ......? 저도 어제 치즈케익 한조각이랑 감자칩 한봉지 먹었어요ㅋㅋ 큰일 안나요 심각하지 마세요ㅎㅎㅎ
    일반식을 드세요 원래 건강식이 좀 질리고 더럽게 배불러요ㅋㅋㅋ
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