상하체 제외하고 복근운동만 봤을때
제가 홈트 동영상 2~4개정도 하거든요 (총 20~45분)
이제 회사가 좀 바빠서 운동할 시간이 많이 부족해지고 있어요
근데 상체 하체운동은 포기할수가없어요.. 헬스장 기구를 들어야 근육량이 늘테니까ㅜㅜ
시간이 없을 경우 플랭크로 대체해도 별 차이 없을까요?
최악의 경우에는 하루 홈트40분 하루 플랭크만 이렇게..
아니면 삼일에 한번정도는 플랭크만이라던지
상체 하체 복근 중에 하나는 중요도를 약간 낮춰야하는데....ㅠㅠㅠ시간때문에
만약 복근운동 따로 할 시간이 없다면 플랭크는 몇세트하는게 좋은가요? 많이하면 자세 흐트러져서 소용없다고 하더라구요
초보
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