🤩몸무게 : 80.4(시작) > 77.0(화요일)

🤔식사
- 아침 : 귀리선식 400ml
- 오전간식 : 오리지널 팝콘 레귤러
- 점심 : 잡곡밥 + 청어알젓 + 파래김구이 + 두부달래전
- 저녁 : 단백질빵
- 저녁간식 : G7블랙커피(운동 전 섭취)

🤭운동
- 아침 : 아침준비운동 5분55초 + 공복유산소 40분
- 저녁 : 스피닝 40분 + 앞뒤 허벅지 근력운동기구 10회x5세트 + 아령 스트레칭 10회x5세트 + 취침전스트레칭 8분40초

🤐아쉬운점 : 영화 보는데 그놈의 팝콘은 포기가 안 된다 ㅋㅋ

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어제 제 글에 다들 좋은 말들 많이 남겨주셔서 너무 감사했어요ㅠㅠ
기분이 너무 다운됐어서 일일이 답변을 다 못 남기고 마음에 잘 새겼어요. 감사합니다ㅠㅠ

저는 평생을 다이어트를 해왔지만 항상 방법을 잘 모르고 무식하게 열심히만 하면 된다고 생각을 해왔어요.
근데 이런 어플도 있고, 지식이 많은 여러 분들의 조언도 듣고 하니 제가 좀 더 똑똑하게 건강하게 다이어트를 할 수 있을 것 같다는 자신감이 듭니다^_^

어제부터는 신랑이 근력 운동을 조금씩 알려주고 있어서 스피닝 끝나고 헬스장에서 해보고 있어요! 사진 속 저 칼로리에 근력운동기구랑 아령스트레칭 기록은 없으니 아마 운동 칼로리가 저거보다 더 높지 않을까 싶네요^_^
처음으로 이른 아침부터 공복유산소를 해보고 있어서인지 오후에 병든 닭마냥 졸리고 그러지만.. 익숙해지기 위해 내일도 공복 런닝머신 꼭 할게요!

오늘도 모두 고생 많으셨어요😴