육아맘이라 시간이 없다보니
고민끝에 엊그제 실내 자전거 질렀어요
집에 뭐 쟁이는거 싫어해서 (애기용품도 많아서 이미 초토화지만)
안사려다가 유산소에는 답도 없길래 결국 결심!
그런데 아기 낳기 전엔 아침 공복에 운동이 가능했지만
이제 애가 있으니 애 깨있는 시간엔 못하겠어서요ㅠㅠ
저녁 6시~7시에 무지방 우유랑 쉐이크 먹거든요
그럼 애기 재우고 10시쯤 자전거 1시간 정도 탈 생각하고 있는데 괜찮을까요?
여기서 주워들은 걸 기반으로
스트레칭 10분 + 근력 10분 + 자전거 1시간 + 스트레칭 10분
으로 계획했는데 맞게 짠건지 팁 좀 주시면 감사하겠습니다!
(아침은 샐러드나 계란 / 점심은 고칼로리 밀가루 피해서 일반식 / 하루 천칼로리 / 물 1.5리터 이상) 이렇게 맞추고 있구요
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