위 사진은 다이어트 17일차때(3월 29일) 인바디,
밑 사진은 다이어트 44일차때(4월26일) 인바디에요.
한달에 한번 정도 인바디 측정하는데 체지방이 줄고 있는 걸 확인할 수 있어서 좋은데 안그래도 없던 골격근이 0.2~3kg정도씩 줄고 기초대사량도 조금씩 같이 줄더라고요ㅠㅠ
아침은 밥1/2+반찬
간식으로 토마토 or 요거트
점심은 바나나, 두유, (가끔) 호밀빵
간식으로 견과류
저녁은 샐러드, 닭가슴살
(배고프면) 토마토
이렇게 먹고 있구요,
운동은
1) 레베카 다리+이소라 허리+강하나 하체 스트레칭
2) 레베카 팔+캐시 안/뒷벅지+다노 골반교정
둘 중 하나하고 티파니 허리운동이나 이소라 다리운동을 추가하는 식으로 매일 하고 있어요!
무엇이 문제일까요ㅠㅠ
지존
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