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  • 초롱이사랑이맘·정석
  • 2018.04.27 22:05
Q.내일 치팅데이인데 먹고나서 어떻게 하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소에 매운음식을 자주 먹던 사람인데요 다이어트 하는데 매운게 진심 너무 당겨서 틈새라면 5봉지에 청양고추 10개 넣어서 먹을거거든요 다 먹지도 못하지만..
아침겸점심겸저녁으로 아침 일찍 먹을 예정입니다
다 먹고 하루종일 움직이고 3시간 운동하면 살 덜찌려나여
한달간 잘해왔는데 어떻게 해야 할지...ㅠㅠ 임산부도 아닌데 뭔가를 간절하게 먹고싶은 감정이 이해가 될거 같아여...그거 먹고나서 100% 후회 할거 같은데 안먹으면 죽을거 같음여ㅠㅠ
다들 치팅데이 어떻게 보내세요?
  • 초롱이사랑이맘
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댓글 (6)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.28 07:44
  • 라면이 탄수+나트륨이 쎄니까 점심 저녁식사에서 탄수+나트륨 조금만 조절하시고(굶으면 안됩니다. 밥양 조금 줄이거나 고구마 씨리얼 같은거 양을 조금씩만 줄이세요) 물 평소보다 500미리 정도만 많이 드세요
    그리고 오늘 운동 가능하시면 오늘 ~ 내일 까지는 신경써서 움직이시면 됩니다
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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 04.28 08:25
  • 숭그리당 답변 감사합니다ㅎㅎ
    졍이홧팅 넵 식사 조절할게용
    도라플 저는 아침에 먹으려고 했는데 그냥 점심에 먹으려구요 아침은 평소처럼 고구마랑 달걀흰자
    아이궁 맞아요ㅠㅠ 힘들게 뺐는데 적당히 먹어야겠어여
    8월까지컷팅 넵 감사합니다ㅎㅎ
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다신
  • 아이궁
  • 04.27 23:43
  • 치팅데이에도 지나친 과식은 금물이에요 도로묵이거든요...뺀기간동안 다시 빼야하는 고통을 맛볼수있습니다 ㅠㅜ 저는 스트레스안받고 적당히 먹고 평소대로 다시해요
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정석
  • 도라플
  • 04.27 22:48
  • 전 주로 점심에 먹는데요. 아침 저녁은 평상시대로 먹거나 좀 많이 먹을거 같으면 양 좀 더 조절해서 먹고, 전날 다음날 운동 2배로 해요. 치팅데이날은 운동 평소처럼 하구요.
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.27 22:36
  • 먹고나서 그날 운동 2배로하고 식단은 만약저녁에먹으면 아침,점심을 간단히먹으려고하는편이예요! 또한 그다음날에 몸무게재면 충격받고스트레스받으니까원래대로운동하던대로하면 그다음날몸무게재면그전과똑같거나빠져있더라고요!
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초보
  • 숭그리당
  • 04.27 22:12
  • 먹고싶을때 카드로 적은 글귀를 보세요.
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