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  • 애랑군카루·초보
  • 2018.04.28 20:47
영양소 하루권장량 질문입니다!!
오늘은 치킨으로.. 왕창폭식했어요ㅠㅠ 그래도 치킨이 굽네치킨인 것과..콜라를 참아 낸것으로 위안을...ㅠㅠ

영양소 하루권장량이 있잖아요..
제가 탄 324 단59 지49 인데요
하루 권장량을 지키는것이 다이어트에 좋은가요?

아니면 이것보다 저게 먹어야 하나요?

탄은.. 100-200정도 먹고 있고
단은 권장량을 넘기고 있거든요..

오늘도 점심까지 단백질을 권장량 반을 못채워서 치킨시켰다가.. 왕폭식을 했어요ㅠㅠ

권장량을 어떻게 먹어야하나요?
  • 애랑군카루
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댓글 (4)

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초보
  • 애랑군카루
  • 04.29 00:31
  • 비블리v 저는 맨날 들숙날숙.. 이예요 휴..
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초보
  • 애랑군카루
  • 04.29 00:30
  • 키뚠뚠 앗 그런가요?? 감솨합니당ㅋ
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지존
  • 비블리v
  • 04.28 22:18
  • 저도정확하게 못하는걸요~
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.28 21:04
  • 권장량은 정말 권장량일 뿐이에요!
    대부분 탄단지 5:3:2 비율을 추천하시더라구용

    비율적으로 잘 지키고 계신듯 합니다👍
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