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  • 키뚠뚠·다신
  • 2018.04.29 19:44
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4월 29일_식단 및 운동 인증


# 식단
- 아침


- 점심


- 간식


- 저녁



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 8일차(휴식)
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분

- 오후운동
땅끄 쉽고 간단한! 전신 다이어트
땅끄 하루 15분 전신 칼로리 불태우기
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 40분


# 단백질 챙겨먹기 미션 성공!


🐰
다들 주말도 잘 보내셨는지요?

저는 몇일전부터 태국음식이 넘나 먹고싶어서
칼로리 적게 먹을수 없을까 고민하다가
실곤약 팟타이를 아침에 만들어먹었어요👍
칼로리도 낮고 넘나 맛있고 푸짐한 것!

팟타이를 만들어 먹고 나니
건강하게 맛있게 먹을 수 있는걸 찾다가
닭찌찌 크래미 무쌈도 저녁에 해먹었어요
엄청 상큼하구 맛나구 좋더라구요 강추❤

한주 고생하셨습니다
월요일은 몸무게 인증의 날이에요!

오늘도 수고하셨고 낼도 홧팅해용
  • 키뚠뚠
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 07:13
  • Minsgo 헤헤 minsgo님도 해드셔보세요🙆‍♀️
    넘나 쉽고!! 맛나요!!

    다이어터라고 삶은 닭가슴살, 계란, 고구마만
    먹으면 너무 슬프잖아요😭
    이번주도 화이팅입니다!!!!❤
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초보
  • Minsgo
  • 04.30 07:10
  • 식이요법에 정성이 가득하네요 감동입니다
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 07:09
  • 봄여가울 아구ㅜㅜㅜ 봄여가울님 캠프가 넘나 바쁘셨나보군요❤

    이번주도 홧팅해용!!
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정석
  • 봄여가울
  • 04.30 00:35
  • 오늘 일정이 너무 길었어요ㅠㅠㅠㅠ 자정이 넘어서야 다이어리를 보내요ㅠㅠㅠ 오늘도 수고 하셨어요!!!!❤️
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