신고하는 이유는 무엇인가요?
* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.
식단조절은 하지 않아서..
몸무게 변화는 크게 없었지만...
6개월간 일주일에 1~2번 스피닝을 했는데...
아랫배와 엉덩이 위쪽살이 다 빠지고,
등산할때나 조깅할때 전보다 훨씬 가벼워진 몸을 느낄수 있었어요...
기초 체력이 되시는 분들은, 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있는 스피닝 강추 드려요~!!
인터벌 트레이닝이라서, 심장이 튼튼해 지는듯...
음악에 맞춰서 자전거 타는거라... 신나기도 하구요...
게시글 목록
댓글 (2)
최신순|등록순|공감순
비밀
신고 사유를 선택해주세요.
함께 읽으면 도움되는 글
칼럼고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?