view-top

  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
4월 30일_식단 및 운동 인증


# 식단
- 아침


- 점심


- 간식


- 저녁



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 9일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
사전운동
하체루틴 2
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분


# 운동습관들이기 미션 성공!


🐰
다들 헬요일 잘 보내셨나요?
저는 오늘 넘나리 바쁜 하루를 보냈어요😭

집에 오자마자 후딱 운동 끝내고
오늘 팟타이가 또 먹고싶어서
오늘은 닭가슴살 스테이크 넣고 슉슉 볶아서
한그릇 뚝딱👍
정말 간단하고 맛있어서 종종 해먹을 듯 합니다!
(우선 포만감이 갑....)

요새 자꾸만 요리가 하고싶어져서
다음주에는 좀 쉬면서 이것저것
다이어트 요리 좀 해보려구요!

다들 오늘도 행복한 하루셨기를 바라며
오늘 저녁 잘 마무리하시고 내일도 행복한 하루되세요❤
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 05.01 07:02
  • 촐2 아이고 감사합니다🐷
  • 답글쓰기
정석
  • 촐2
  • 05.01 00:00
  • 완벽하당!
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 23:52
  • 봄여가울 아고 아니에용☺
    부끄럽습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    앞으로는 더더 맛난 음식 많이해서 보여드려야겠네용ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 봄여가울
  • 04.30 23:51
  • 식단 볼 때 마다 정말 대단한거 같아요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 23:11
  • 랑그 아이구 아닙니다😭
    저 요리 잘 못해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 탬즈
  • 04.30 23:09
  • 항상 느끼는건데 넘나 부지런하시고 요리도 잘하시공!!! 멋있어요☺️☺️
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 21:27
  • Minsgo 헤헤 칭찬감사합니다🙆‍♀️🙆‍♀️
    더더 힘이나는군요!
  • 답글쓰기
초보
  • Minsgo
  • 04.30 21:08
  • 오늘도 식단,운동 모든게 좋네요 굳입니다^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글