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  • 쮸뚜·초보
  • 2018.05.01 09:23
Q.탄수화물 좋아하셨던 분들 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물을 너무 좋아해서, 다이어트 시작하면서 쥐약이니 최대한 줄였는데..(밥 먹는 양을 줄이고, 빵같은 것들은 끊었습니다).

혹시 더 알아야 할 팁이나 탄수화물 음식 좋아하시는 분들의 식단이 궁금합니다. 얼만큼 안먹어야하는지 팁좀 알려주세요!!
  • 쮸뚜
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닭가슴살 조리 질문이요!
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댓글 (5)

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.01 12:54
  • 삼시세끼 밥이나 무슬리(또는 오트밀) 고구마 등으로 탄수 넣어서 보통 순수 탄수량 130~150g 정도로 먹고 있습니다
    과일(탄수+당)은 입맛없을때나 운동직전 아니면 일부러는 안챙깁니다
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 05.01 12:12
  • 다이어트를 하다보니 지금은 식단에 프리해졌습니다.하루 약 280g정도 먹는군요. 물론 과자나 탄산은 잘 안먹지만 가리지는 않습니다.
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정석
  • fruitarian으로
  • 05.01 09:47
  • 전 고탄수화물 저지방으로 항상 식사를 하고 있습니다. 고탄수화물이라도 밀가루 음식 절대 먹지 않고요 무조건 현미밥이랑 과일 채소만 먹습니다
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초보
  • nunoo17
  • 05.01 09:28
  • 전 빵말고 밥순이인데요ㅠㅠ 체질개선을 목표로 야채씹고있어요 밥줄이는건 힘들어서 현미귀리밥잡곡밥 먹고요 일일 일식중이에요ㅠㅠ 10키로감량이요 3개월간.
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초보
  • 세은둥이
  • 05.01 09:28
  • 저는 쌀밥을 거의 안먹게 됐어요 원래 밥을 되게 좋아하는데 말이죠! 자취하다 보니 요리하는게 귀찮기도 해서 안먹게 되더라구요 대신 조리하기 간편한 삶은 계란이나 고구마 같은 걸 먹고 있어요 오트밀 탄 우유도 마시구 있구요 지금 글쓴이님 잘하시고 계신 것 같네요 힘네용ㅎㅎ
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