안녕하세요 이 단톡방에 글을 남겨보긴 처음이네요..ㅎㅎ 제 식단에 문제가 있는지 또 고쳐야할 점은 없는지 궁금해서 글을 남기게 되었습니다 운동도 포함이니 잘 봐주셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
식단
1.아침:안먹거나 과일 4~5개 (사과 딸기 방울토마토중 1~2종류)
2.점심:학교 급식(밀가루음식은 반만 먹거나 1/3정도 먹고 밥 양은 1/4~2/4정도 반찬은 조금씩)
3.저녁:현미밥 1/4 반찬은 김치 참치 오징어 볶음 멸치볶음(거의 한정) 반찬은 그렇게 많이 안먹고 밍밍하다 싶을 때 한두개씩 집어먹는 스타일 하지만 참치와 김치는 예외
여기까지 제 식단이었구요! 다하면 850칼로리 조금 넘는 스타일(?)입니다!
이제 운동이에요~
운동:사랑을했다, 내일해 각각 3번씩 총 6번
플랭크 1분 30초에서 50초 사이
체지방 테우기 도전중으로 운동함
살빠지는 춤 유튜브보고 몇번 따라함(10~15분 정도)
사실 운동은 그전에 더 열심히 했었는데 운동법을 바꾸면서 조금 차질이 생겼어요..ㅠㅠ 더 좋은 운동법 아시는분은 추천 부탁드립니다!
여기까지 제 식단&운동이었는데요 혹시 고칠점이 있다면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다~ 피드백도 좋아요!
그럼 전 이만!ㅎㅎ
모두들 오늘도 즐다하세요~ㅎㅎ
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