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  • 목표를위해해·초보
  • 2018.05.02 23:26
Q.식당과운동 도움주세요
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다이어트시작한지 한달정도 되어가는데 식단과 운동이 괜찮게 하는건지 몰라 여기에 글을쓰게되었네요.
아침 만물상에 나옴 괘속독소두유 한잔
점심 자유식
저녁 고구마 100그램 정도 와 야채샐러드 (드레싱은 오리엔탈) 계란흰자만2개

운동은 퇴근 후 10시쯤 시작하고
마일리사이러스 식스팩복근운동12분짜리 스쿼트100개 크런치50개 후 사이클 1시간 이렇게 운동을 하고 있는데 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요? ㅠㅠㅠ
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볶은귀리를 그릭요거트에 먹는게 낫나요? 아님 아몬드브리즈에 먹는게 낫나요?(펑예)
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1 84 forwardsky69

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