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  • /습관·다신
  • 2018.05.05 00:59
  • 23
Q.하체운동을 안하는날은 운동한거같지가않아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체운동에 비해 하체운동하는 시간이 더 적음에도 불구하고
(상체50분 하체40분)
하체를 하지않으면 잘 걸을수있어서? 그런지 뭔가 영 찝찝하네여
그래서 그냥 쪼끔씩이라도 매일 하체도 낑겨서 하려고하는데..
회복할 시간이 없어서 성장이 더딜까용??

ㅜㅜㅜㅜㅜ분할 어려워요 그냥 다 하고싶어여ㅠ
  • /습관
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.05 01:32
  • 트레이너만 잘고르면 피티 받는 것도 나쁘지 않아 보입니다
    랫풀다운시 데드 하듯이 바에는 손만 걸친다는 느낌?이랄까요 중량 포기하고 약지로 끌어내린다 생각하고 팔은 최대한 개입 안시키면 광배근에 자극 완전 내리꽂힙니다
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다신
  • /습관
  • 05.05 01:29
  • 8월까지컷팅 등을 메인으로 하고있는데.. 렛풀다운 자세 딱 잘나올때까지 하거든요 진짜 뒤지기 직전까지 하는데 씻고나오면 멀쩡해져요;; 신기..ㅠㅠ 조만간 피티등록해볼까 생각하고있어요..ㅎㅎ 몸무게도 안늘고 그냥 유지만 하고있는게 아닐까 하는 생각이 들어서여
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.05 01:26
  • 상체 운동시 등을 메인으로 놓고 해보세요
    저 오늘 랫풀다운 네거티브로 2세트 밖에 안했는데도 등 결림 있습니다
    그런데 그렇다고 통증을 운동의 강도로 생각하시면 안됩니다
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.05 01:23
  • 다하고 싶으면 무분할로 다 하셔도 상관은 없습니다
    하체는 대근육 중에 가장 큰 근육이라 원래 힘듭니다
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