처음 2주동안은 꾸준히 몇그람이라도 빠졌는데 3주째부터 갑자기 쪘다 빠졌다 반복을 하면서 제자리에요ㅜ
결정적으로 몸무게는 빠졌는데 치수는 거의 그대로에요ㅠ
오히려 허벅지는 늘었어요ㅠㅠ
밥도 1000칼로리씩 먹다가 이제는 900으로 낮췄는데도 똑같아요..
어쩔때는 운동을 덜했는데도 몸무게가 빠져있고, 운동을 평소보다 많이 했는데도 늘어 있어서 걱정이에요ㅠㅠ
아침 - 단백질 쉐이크 1잔 + 스트레칭 30분, 실내자전거 30분
점심 - 굶거나 현미밥100g, 양배추찐거100g+걷기 1시간
저녁 - 현미밥100g, 양배추찐거100g, 참치캔30g+요가30분, 무산소30분, 실내자전거1시간, 스트레칭10분
대충 이런 패턴을 하고 있어요
점심은 일주일에 한번씩 밖에서 먹을때가 있어요ㅜ
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